نوشته های روزانه سحر

پروتئین چیست؟ یکی از مهمترین مواد مغذی که بدن انسان همیشه به آن نیاز دارد پروتئین است. جدا از اینکه پروتئین تاثیر زیادی بر سلامت افراد دارد، نقش بسیار زیادی در  بدنسازی نیز دارد. در واقع، اگر با متخصصان این حرفه صحبت کنید، متوجه خواهید شد که رژیم غذایی تاثیر بیشتری بر عضله سازی نسبت به ورزش  دارد. به همین دلیل است که اکثر ورزشکاران حرفه ای پودر پروتئین را برای بدنسازی خریداری می کنند.  بدنسازان از انواع مختلفی از مکمل های پروتئینی برای افزایش توده عضلانی بدون چربی و بهبود  سنتز پروتئین ماهیچه ها استفاده می کنند. حال اینکه بدن افراد مختلف به چه میزان پروتئین نیاز دارد موضوع مهمی است که ورزشکاران باید به آن توجه کنند. در واقع برای  پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا  بدن خود را بشناسید و در نهایت با توجه به میزان و نوع ورزشی که انجام می دهید از مکمل های پروتئینی استفاده کنید. در ادامه به معرفی این ماده مغذی و مکمل های آن خواهیم پرداخت. بدن انسان برای ادامه حیات خود به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد. بدن انسان خود توانایی تولید تعداد معینی از ترکیبات مغذی مختلف را دارد. اما بقیه مقدار مورد نیاز